Je possède un annuaire sous Arfooo depuis pas mal de temps sans aucune mise à jour de faite, il est sous la version 1.0.9

Comment le mettre à jour facilement pour pouvoir avoir la dernière version, suis-je obliger de faire toutes les mises à jours successives de version en version ?
Existe t'il une solution pour démarrer un annuaire avec la dernière version et faire l'intégration de la base de données de mon site.
En fait ce qui m'importe est les sites inscrits, je souhaite les retrouver, le reste ce n'est pas un soucis, la config, le template, je referai tout.
Merci de vos réponses